Οδηγοί Μαγειρικής
Συνδυάστε κρίσιμες φόρμουλες το βράδυ με γρήγορες και θρεπτικές ιδέες γευμάτων.
-
FERRERO NO-SHARE PROTEIN DONUTS (vegan, χωρίς λάδια, φιλικά προς τις μακροεντολές) Αυτά τα υγιεινά …
FERRERO NO-SHARE PROTEIN DONUTS (vegan, oil-free, macro-friendly) 🍩Αυτά τα υγιεινά ντόνατς είναι καλά που θα θέλατε να τα μοιραστείτε μόνο με κάποιον ξεχωριστό… όπως η οικογένειά σας την Ημέρα του Πατέρα! ✨ Χρησιμοποίησα κονσερβοποιημένα φασόλια, τα οποία ανακάτεψα στο vitamix_aunz μου, ως συνδετικό. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες διατηρώντας παράλληλα την υγρασία του ντόνατ! 🙌🏼 FERRERO NO-SHARE PROTEIN DONUTS (βίγκαν, χωρίς λάδια, φιλικά προς τα μακροεντολή) C: 35g, F: 5g)…
Read More » -
ΤΡΟΥΦΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΖΥΜΗΣ ΜΠΙΣΚΟΤΩΝ ΔΙΠΛΩΝ ΤΣΟΚ με 4 ΥΛΙΚΑ (vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς…
ΤΡΟΥΦΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΖΥΜΗΣ ΜΠΙΣΚΟΤΩΝ ΔΙΠΛΩΝ ΤΣΟΚ με 4 ΥΛΙΚΑ (vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ψήσιμο) 😍✨ Τα έφτιαξα πριν από λίγο καιρό αλλά σκέφτηκα να τα φέρω πίσω για ένα υγιεινό σαββατοκύριακο inspo 😙 Αυτές οι νόστιμες μπουκιές είναι Φτιαγμένο με μαύρα φασόλια και περιέχει 122 θερμίδες και 8,5g φυτικής πρωτεΐνης ανά τρούφα 🙌🏼 Εδώ είναι η συνταγή ➡️ 4-ενσωματωμένο διπλό choc choc cookie dough truffles (vegan, χωρίς γλουτένη, no-bake) συστατικά: ✅1 κονσέρβα μαύρα φασόλια (~1…
Read More » -
Τάρτες Μαύρης Σοκολάτας (με βρώμη & αποξηραμένη βάση καρύδας) . . Αυτά τα εξαιρετικά εύκολα…
✨🍫Τάρτες μαύρης σοκολάτας🥮🍫✨ (με βρώμη & αποξηραμένη βάση καρύδας) . . Αυτές οι εξαιρετικά εύκολες και απίστευτα νόστιμες τάρτες μαύρης σοκολάτας είναι απλώς η τέλεια επιλογή για επιδόρπιο για το Σαββατοκύριακο. Οι τάρτες εδώ είναι φτιαγμένες από βρώμη και ξερή καρύδα με λίγα περισσότερα vegan συστατικά, τα οποία είναι μια καλή πιο υγιεινή επιλογή για να απολαύσετε. Αυτή η συνταγή είναι εμπνευσμένη του elmundoeats με μια μικρή ανατροπή στα υλικά αυτής της συνταγής. Σίγουρα δεν θέλετε να χάσετε να τα…
Read More » -
Πικάντικη ταϊλανδέζικη σόγια βασιλικού (Vegan Pad Krapow) . . Αυτή η εύκολη χορτοφαγική έκδοση του Pa…
✨🌶Πικάντικη ταϊλανδέζικη σόγια βασιλικού (Vegan Pad Krapow)🌿🌶✨ . . Αυτή η easy-peasy vegan εκδοχή του Pad Krapow είναι πολύ ακαταμάχητη😍 Προσφέροντας γλυκές, πικάντικες, αλμυρές και λίγη ξινή γεύση, είναι τόσο φρικτή νόστιμη😋😋Εδώ χρησιμοποίησα κόκκους σόγιας του mynutrela για την επιλογή vegan, αλλά θρυμματισμένα Tofu μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί. Και είναι ένα πραγματικά γρήγορο γεύμα για μια χαλαρή μέρα👌🏻Εδώ είναι η συνταγή👇🏻 🔸Υλικά: Κόκκοι σόγιας – 1 μπολ λαχανικών (μουλιασμένο για μισή ώρα) Σκόρδο – 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας (ψιλοκομμένο)…
Read More » -
Πιπεριές γεμιστές κινόα. . Απλό, εύκολο και απολύτως νόστιμο αυτό το vegan d…
🌱Πιπεριές γεμιστές κινόα🌱 . . Απλό, εύκολο και απολύτως νόστιμο αυτό το vegan πιάτο είναι γεμάτο με τόσες πολλές γεύσεις και σίγουρα πρέπει να το έχετε στα πιάτα που πρέπει να δοκιμάσετε στο σπίτι😋Είναι επίσης στη λίστα μου εδώ και πολύ καιρό και πρέπει να πω ότι είναι τόσο χορταστικό και υγιεινό Την ίδια στιγμή. Μπορείτε να γεμίσετε τις πιπεριές κόβοντάς τις στη μέση ή όπως έκανα εγώ σε μια φόρμα καλαθιού. Ιδού η συνταγή👇🏻 🔸Υλικά: Πιπεριές – 3 (όποια…
Read More » -
LEMONGRASS JACKFRUIT BANH MI SLIDERS Αν με γνωρίζετε, θα ξέρετε ότι μου αρέσει να πάω…
LEMONGRASS JACKFRUIT BANH MI SLIDER 🌱 Αν με γνωρίζετε, θα ξέρετε ότι μου αρέσει ένα καλό Banh Mi (Βιετναμέζικο ψωμί) Γι’ αυτό είμαι ενθουσιασμένος που μοιράζομαι τη νόστιμη συνταγή Banh Mi slider που δημιούργησα χρησιμοποιώντας το spcaustralia νεαρό πράσινο jackfruit Το τοπικό μου woolworths_au 🙌🏼 Αυτά τα ρυθμιστικά είναι ιδανικά για κοινή χρήση και το jackfruit απορροφά όλα τα μπαχαρικά κάνοντάς το εξαιρετικά γευστικό! Τα υπολείμματα κάνουν επίσης ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα 😍 Ιδού η συνταγή ➡️ LEMONGRASS…
Read More » -
Κλασικό χούμους με σαλάτα. . Ένα πολύ διάσημο πιάτο της Μέσης Ανατολής, ντιπ ή…
✨Κλασικό χούμους με σαλάτα🥗✨ . . Ένα πολύ διάσημο πιάτο της Μέσης Ανατολής, ντιπ ή ακόμα και ένα άλειμμα είναι πολύ νόστιμο και εξαιρετικά εύκολο να το φτιάξετε. Φτιαγμένο με βασικά συστατικά όπως ταχίνι, λεμόνια, σκόρδο, ρεβίθια και καρυκεύματα. Εδώ έχω χρησιμοποιήσει σπιτικό ταχίνι, μπορείτε να πάτε και για μαγαζί. Σερβίρεται με πίτα και λίγη σαλάτα από πάνω. Μπορεί να σερβιριστεί με πατατάκια ή λάβας ή οποιοδήποτε άλλο ψωμί της επιλογής σας. Απλώς μου αρέσουν οι γεύσεις αυτού του πιάτου,…
Read More » -
Φρέσκο κέικ ροδάκινου (χωρίς αυγό) . . Ψήνουμε ένα απλό και εύκολο κέικ ροδάκινου με φρέσκο ροδάκινο…
✨Κέικ φρέσκου ροδάκινου (χωρίς αυγό)✨ . . Ψήνουμε ένα απλό και εύκολο κέικ ροδάκινου με φρέσκα ροδάκινα & μαλακή βάση κέικ. Σερβίρεται όπως είναι ή με μια κούκλα σαντιγί😋Αυτή η συνταγή είναι εμπνευσμένη από τον veganlovlie με μια δική μου ανατροπή στα υλικά. Η απόλυτη νοστιμιά του σε κάθε μπουκιά. Ιδού η συνταγή👇🏻 🔸Υλικά: Ροδάκινα σε φέτες – περίπου 3 αμύγδαλο σε νιφάδες & θρυμματισμένα φιστίκια Αιγίνης για επικάλυψη (προαιρετικά) Για ξηρά υλικά Αλεύρι για όλες τις χρήσεις – ¾…
Read More » -
ΚΕΙΚ ΛΑΒΑΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΚΑΡΑΜΕΛΑΣ 6 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ (Μονής μερίδας, vegan) εντάξει παιδιά…..
ΤΟΥΡΤΑ ΛΑΒΑΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΚΑΡΑΜΕΛΑΣ 6 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ (Μονής μερίδα, vegan) εντάξει παιδιά… μεγάλη κλήση, αλλά νομίζω ότι αυτό είναι το ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΕΥΣΤΙΚΟ κέικ μονής μερίδας που έχω δημιουργήσει ποτέ 😍😍😍 Μαλακό & αφράτο κέικ με καραμέλα αφράτη κέντρο… είναι κάτι που πρέπει να το δοκιμάσετε! 🤤 Το κόλπο για ένα κέικ λάβας είναι να μαγειρεύετε το κέικ σε θερμοκρασία υψηλότερη από τη συμβατική, έτσι ώστε το εξωτερικό στρώμα να ψηθεί και το εσωτερικό να είναι ακόμα λιωμένο. Αποφάσισα να προσθέσω και…
Read More » -
Ζυμαρικά με μανιτάρια βουτύρου σκόρδου . . Απλό, εύκολο και σούπερ γρήγορο γεύμα για…
🌿Ζυμαρικά με μανιτάρια βουτύρου σκόρδου🍝🌿 . . Απλό, εύκολο και εξαιρετικά γρήγορο γεύμα για τις πολυάσχολες καθημερινές σας ημέρες Θα το έλεγα μια τεμπέλικη συνταγή😉Εδώ έχω χρησιμοποιήσει μανιτάρια κουμπιού, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε, το shitake επίσης θα πήγαινε καλά. Αυτή είναι η συνταγή👇🏻 🔸Υλικά: Μαγειρευτά Μακαρόνια – 1 (Μπολ) (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ζυμαρικό της επιλογής σας) Σκελίδες σκόρδο – 6-7 μανιτάρια σε φέτες – 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο – 3 κ.σ. λάδι επίσης) Μια κουταλιά ανάλατο βούτυρο Καρύκευμα –…
Read More »