4-ΣΥΣΤΑΤΙΚΕΣ ΓΙΓΑΝΤΕΣ ΜΟΥΣ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ CHOC για δύο (vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ψήσιμο…

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΓΙΓΑΝΤΟΥ ΜΟΥΣ CHOC 4 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ για δύο (vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ψήσιμο, φιλικές προς τις μακροεντολές) 🍫 Αποθηκεύστε αυτήν τη συνταγή για έναν διασκεδαστικό τρόπο χρήσης tofu! Αυτά τα υπέροχα λοβό σοκολάτας και μορίσι συναρμολογούνται πολύ εύκολα και κάνουν το τέλειο υγιεινό επιδόρπιο ή γλυκό! ✨⁣ Το τόφου βοηθά στην παροχή της ελαφριάς υφής μους! Χρησιμοποίησα μια προκατασκευασμένη μπάλα πρωτεΐνης purabon για να απλοποιήσω τη διαδικασία, αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας μείγμα ξηρών καρπών/χουρμάς/κακάο αν θέλετε 🥰 ⁣⁣ Εδώ είναι η συνταγή ➡️⁣ 4 ΣΥΣΤΑΤΙΚΕΣ ΓΙΓΑΝΤΕΣ ΜΟΥΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ CHOC για δύο (vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ψήσιμο, φιλικό προς τα μακροοικονομικά) Φτιάχνει: 2 λοβούς (ανά λοβό: 280 θερμίδες, P: 12,5 g πρωτεΐνη, F: 12 g, C: 28 g) ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:⁣ ✅ 2 x μπάλες ή μπάρες πρωτεΐνης με βάση χουρμάς/καρύδια της επιλογής⁣ ✅50g μεταξωτό τόφου⁣ ✅25g σοκολάτα χωρίς γαλακτοκομικά (χρησιμοποίησα bennettonaturalfoods dark)⁣ ✅1 κουταλιά της σούπας vegan σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας (χρησιμοποίησα macr0mike – ο εκπτωτικός μου κωδικός είναι ” amb-chen”) ⁣⁣ ✅ Μούρα για διακόσμηση ⁣⁣ ΤΡΟΠΟΣ: 1. Ετοιμάστε ένα δίσκο για μάφιν με επένδυση ή εναλλακτικά χρησιμοποιώντας μια φόρμα για μάφιν σιλικόνης όπως έκανα εγώ. πιάτο κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων. 3. Ψήστε τις μπάλες πρωτεΐνης στο μικροκύματα για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να μαλακώσουν. 4. Περάστε κάθε θερμαινόμενη μπάλα πρωτεΐνης σε μια τρύπα για μάφιν και ισιώστε σε ένα ομοιόμορφο και λεπτό σχήμα «τάρτας». 5. Παγώστε όσο φτιάχνετε τη στρώση μους. 6. Λιώστε τη σοκολάτα και στη συνέχεια ρίξτε τη σε ένα μικρό μπλέντερ με το μεταξωτό τόφου και τη σκόνη πρωτεΐνης. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. 7. Μοιράζουμε τη μους ανάμεσα στα κελύφη των λοβών. Προαιρετικά προσθέστε μούρα για διακόσμηση 8. Επιστρέψτε στην κατάψυξη για 30 λεπτά μέχρι να σφίξει η μους. Συμβουλές αποθήκευσης: σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες ή στην κατάψυξη, αφήστε το να ξεπαγώσει σε θερμοκρασία δωματίου για λίγα λεπτά πριν το σερβίρισμα, απολαύστε φίλοι! ❤️ Ενημερώστε με αν το δοκιμάσετε! .