ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΒΟΥΤΥΡΟ ΦΑΣΟΛΙΩΝ 6 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ BLONDIES (vegan, GF, χωρίς λάδι) Κρατήστε το για…
BLONDIES 6 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ BUTTER BEAN PROTEIN BLONDIES (vegan, GF, χωρίς λάδι) ✨😍 Φυλάξτε το για μια γευστική, υγιεινή και νόστιμη ιδέα προετοιμασίας γλυκού! Τα φασόλια βουτύρου φαίνεται να είναι τα νέα ρεβίθια για μένα αυτή τη στιγμή, οπότε τι καλύτερο από το να φτιάξω λίγο γλυκό με αυτά! Χρησιμοποίησα συρραπτικά από τα thesourcewestendbrisbane και wholelifetoowong ✨ Εδώ είναι η συνταγή ➡️ BLONDIES ΒΟΥΤΥΡΟ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ 6 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ (vegan, GF, χωρίς λάδι) 1:09 : 7g, C: 9g, F: 5g ) ΥΛΙΚΑ: ✅ 1 κονσέρβα μαγειρεμένα φασόλια βουτύρου, ξεπλυμένα και στραγγισμένα (~ 1 1/2 φλιτζάνι στραγγισμένη ποσότητα) ✅ 1/4 φλιτζάνι vegan πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη (χρησιμοποίησα macr0mike – ο εκπτωτικός μου κωδικός “amb-chen”) ✅ 1/3 φλιτζάνι απαλό φυστικοβούτυρο ✅ 1/3 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου (χρησιμοποίησα χωρίς ζάχαρη) ✅ 1/4 φλιτζάνι τσιπς σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά + επιπλέον για πασπαλισμό από πάνω ✅ 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ ✅ 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ΜΕΘΟΔΟΣ: 1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς C/ 350 βαθμούς Φ. Στρώνουμε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί 2. Σε πολυμίξερ ή μεγάλο μπλέντερ: προσθέστε όλα τα υλικά εκτός από τη σκόνη πρωτεΐνης και τα κομματάκια σοκολάτας. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει παχύρρευστο και λείο. 3. Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης και ανακατέψτε μέχρι να μην μείνουν ξηροί σβώλοι. Πασπαλίστε από πάνω μερικές επιπλέον κομματάκια σοκολάτας! 6. Ψήστε για 24-27 λεπτά μέχρι να ροδίσει το πάνω μέρος και να ξεκολλήσει από την άκρη του ταψιού 7. Αφήστε το blondie να κρυώσει ΠΟΛΥ πριν προσπαθήσετε να το βγάλετε από το ταψί αλλιώς θα σπάσει. Μόλις κρυώσει, κόψτε σε φέτες και σερβίρετε! *Συμβουλές αποθήκευσης: σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες, ή παγωμένο για μήνες, Απολαύστε το!! 💓 Κάνε μου οπωσδήποτε tag και πες μου αν το δοκιμάσεις ✨
