ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΒΟΥΤΥΡΟΦΑΣΟΛΙΩΝ 6 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ BLONDIES (vegan, GF, φιλικά προς τις μακροεντολές, χωρίς λάδι) …
BLONDIES 6 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ BUTTER BEAN PROTEIN BLONDIES (vegan, GF, φιλικά προς τις μακροεντολές, χωρίς λάδι) ✨😍 110 θερμίδες & 7g πρωτεΐνη ανά φέτα – αποθηκεύστε το για μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή προετοιμασίας γλυκού! Επαναφέρω αυτό το παλιό μου αγαπημένο για να το μοιραστώ για μερικές ιδέες ψησίματος το Σαββατοκύριακο! Χρησιμοποίησα συρραπτικά από την wholelifetoowong, όπως αυτά τα χαριτωμένα vegan τσιπς από την absoluteorganic, σιρόπι σφενδάμου χωρίς ζάχαρη, φυστικοβούτυρο και πρωτεΐνη macr0mike. Απλά ανακάτεψα τα φασόλια στο vitamix μου, ψήστε τα και wallah! ✨ Ιδού η συνταγή ➡️ BLONDIES ΒΟΥΤΥΡΟ ΦΑΣΟΛΙΩΝ 6 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ (vegan, GF, φιλικά προς τα μακροοικονομικά, χωρίς λάδια) Μερίδες: 9 (ανά φέτα: 110 g, 79 θερμίδες, C: , F: 5 g ) ΥΛΙΚΑ: ✅ 1 κονσέρβα μαγειρεμένα φασόλια βουτύρου, ξεπλυμένα και στραγγισμένα (~ 1 1/2 φλιτζάνι στραγγισμένη ποσότητα) ✅ 1/4 φλιτζάνι vegan πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη (χρησιμοποίησα macr0mike – τον εκπτωτικό μου κωδικό ” amb-chen”) ✅ 1/3 φλιτζάνι απαλό φυστικοβούτυρο ✅ 1/3 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου (εγώ χρησιμοποίησα χωρίς ζάχαρη) ✅ 1/4 φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά + επιπλέον για πασπαλισμό από πάνω ✅ 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ ✅ 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ΤΡΟΠΟΣ: 1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς C/ 350 βαθμούς Φ. Στρώνουμε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί 2. Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή σε μεγάλο μπλέντερ: προσθέτουμε όλα τα συστατικά εκτός από τη σκόνη πρωτεΐνης και τα κομματάκια σοκολάτας. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει παχύρρευστο και λείο. 3. Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης και ανακατέψτε μέχρι να μην μείνουν ξηροί σβώλοι. Πασπαλίστε από πάνω μερικές επιπλέον κομματάκια σοκολάτας! 6. Ψήστε για 24-27 λεπτά μέχρι να ροδίσει το πάνω μέρος και να ξεκολλήσει από την άκρη του ταψιού 7. Αφήστε το blondie να κρυώσει ΠΟΛΥ πριν προσπαθήσετε να το βγάλετε από το ταψί αλλιώς θα σπάσει. Μόλις κρυώσει, κόψτε σε φέτες και σερβίρετε! *Συμβουλές αποθήκευσης: σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες, ή παγωμένο για μήνες, Απολαύστε το!! 💓 Κάντε μου οπωσδήποτε tag και ενημερώστε με αν το δοκιμάσετε ✨ Καλή Παρασκευή φίλοι! .
