ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΕ 6 ΥΛΙΚΑ & ΚΟΥΠΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΚΡΕΜΑ (vegan, φιλικά προς τις μακροεντολές) Αποθηκεύστε αυτό…
ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΕ 6 ΥΛΙΚΑ & ΚΟΥΠΕΛΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΚΡΕΜΑ (vegan, φιλικά προς τις μακροεντολές) 🍫🍪 Αποθηκεύστε αυτήν την εύκολη συνταγή 100 θερμίδων για την επόμενη προετοιμασία σας για σνακ! Μοιράζομαι αυτό το παλιό μου αγαπημένο για κάποιο σαββατοκύριακο κάνοντας inspo! Αυτή η απόλαυση συνδυάστηκε σε μόλις 15 λεπτά και είναι το τέλειο υγιεινό σνακ για να το έχετε στο ψυγείο όταν θέλετε να το παραλάβετε! 👌🏼 Ιδού η συνταγή ➡️ ΚΟΥΠΣΙΑ ΜΕ 6 ΥΛΙΚΑ & ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΚΡΕΜΑ (vegan, φιλικά προς τα μακροεντολή) Φτιάχνει: 8 μίνι φλιτζάνια (ανά φλιτζάνι – Θερμ.: 100, P: 5g, F: 6 C: 6,5 γρ.) ΥΛΙΚΑ: Μπισκότα & βάση κρέμας: ✅ 1/4 φλιτζάνι αμύγδαλο ✅ 1/4 φλιτζάνι αλεύρι καρύδας ✅ 1/4 φλιτζανιού vegan πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη (χρησιμοποίησα macromike βουτυρόκρεμα βανίλιας – ο εκπτωτικός μου κωδικός είναι “amb-chen”) ✅ 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου ✅ 2 κουταλιές της σούπας νερό (ή φυτικό γάλα) ✅ 1 Oreo (μόνο μερίδα μπισκότου choc) Επικάλυψη σοκολάτας: ✅ 40g μη γαλακτοκομική σοκολάτα OD: METH 1. Γράψτε 8 τρύπες για μίνι μάφιν με επένδυση. 2. Ψιλοκόψτε τη μερίδα μπισκότου σοκολάτας δύο μπισκότων Oreo μέχρι να μοιάζει με ψίχα. Αφήνουμε στην άκρη. 3. Φτιάχνουμε τα μπισκότα και την κρέμα στο κέντρο: Προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός από τα τρίμματα oreo σε ένα μπολ και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ομοιόμορφη ζύμη για μπισκότα. Στη συνέχεια, διπλώστε στη μέση τα τρίμματα Oreo μέσα από τη ζύμη μπισκότων. 4. Μοιράζετε και ανοίγετε τη ζύμη στις 8 στρωμένες τρύπες για μίνι μάφιν. Πιέστε προς τα κάτω για να σχηματιστεί μια ομοιόμορφη στρώση. 5. Λιώστε τη σοκολάτα και μοιράστε τη ομοιόμορφα πάνω από τη βάση του μπισκότου. Τοποθετούμε στο ψυγείο για 10 λεπτά για να δέσει η σοκολάτα. *Συμβουλές αποθήκευσης: σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες ή στην κατάψυξη για μήνες, αφήνοντάς τη να ξεπαγώσει σε θερμοκρασία δωματίου για 5 λεπτά πριν σερβίρισμα απολαύστε! Ενημερώστε με αν το δοκιμάσετε✨ Καλή Παρασκευή φίλοι! .
