ΜΠΑΡΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ 5 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ HUNKY MONKEY (vegan, GF, φιλικές προς τις μακροεντολές, χωρίς ψήσιμο) Sa…

ΜΠΑΡΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ 5 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ HUNKY MONKEY (vegan, GF, φιλικές προς τις μακροεντολές, χωρίς ψήσιμο) 🍫🐒 Αποθηκεύστε αυτήν την ΕΥΚΟΛΗ συνταγή πρωτεϊνικής μπάρας για όταν έχετε μερικές ώριμες μπανάνες! 🍌Ήταν μια υπέροχη απόλαυση για να τα έχεις στο ψυγείο και να τα σνακς! Ελπίζω πραγματικά να το δοκιμάσετε 😇⁣⁣ Εδώ είναι η συνταγή ➡️⁣ 5 ΣΥΣΤΑΤΙΚΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΜΑΙΜΟΥΚΙ 5 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ (vegan, GF, φιλικές προς τις μακροεντολές, χωρίς ψήσιμο) Φτιάχνει: 5 μεγάλες μπάρες (ανά μπάρα – θερμίδες: 26 , P: 16g, C: 25g, F: 10g)⁣⁣ ΥΛΙΚΑ:⁣ ✅2 ώριμες μπανάνες (μεσαίου μεγέθους)⁣ ✅ 3/4 φλιτζάνι vegan πρωτεΐνη καραμέλα σε σκόνη (χρησιμοποίησα macr0mike – ο εκπτωτικός μου κωδικός είναι “amb-chen ”)⁣ ✅ 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι καρύδας (το δικό μου ήταν από το thesourcewestendbrisbane)⁣ ✅ Χουφή καρύδια, ψιλοκομμένα: 90 γρ σοκολάτα χωρίς γαλακτοκομικά ⁣ ✅ χούφτα καρύδια, 1 ΜΕΘ: ψιλοκομμένα. σκεύος με αντικολλητικό χαρτί 2. Σε ένα μεγάλο μπολ πολτοποιήστε τις μπανάνες πολύ καλά μέχρι να γίνουν πουρές 3. Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης και συνεχίστε με ένα πιρούνι για να πολτοποιήσετε τη σκόνη στις μπανάνες μέχρι να σχηματιστεί μια λεία ζύμη για μπισκότα 4. Διπλώνουμε τα καρύδια 5. Μεταφέρουμε το μείγμα στην στρωμένη φόρμα ⁣ 6. Παγώνουμε για 2 ώρες μέχρι να σφίξει. Πασπαλίστε γρήγορα τα ψιλοκομμένα καρύδια από πάνω. Επιστρέψτε στην κατάψυξη για 15 λεπτά για να δέσει η σοκολάτα πριν την κόψετε. *Συμβουλές αποθήκευσης: σε αεροστεγές δοχείο στην κατάψυξη και αφήστε τη να ξεπαγώσει για μερικά λεπτά πριν τη σερβίρετε. Απολαύστε την! Ενημερώστε με οπωσδήποτε αν το δοκιμάσετε 💓⁣