Οδηγοί Μαγειρικής

ΚΟΥΠΕΛΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΖΥΜΗΣ ΜΠΙΣΚΟΤΩΝ ΚΑΤΑΨΥΞΗΣ 3 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ (vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς λάδι, μα…

ΚΟΥΠΕΛΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΖΥΜΗΣ ΜΠΙΣΚΟΤΟΥ ΚΑΤΑΨΥΞΗΣ 3 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ (vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς λάδι, φιλικά προς τις μακροεντολές, χωρίς ψήσιμο) 🍪🍫 Μπορεί κανείς να μαντέψει το μυστικό υγιεινό συστατικό; Όχι, ΔΕΝ είναι φασόλια… είναι ΜΠΑΝΑΝΑ! 🍌 Εντάξει, σκέφτηκα αυτή την ιδέα γιατί έτυχε να έχω έναν κουβά ώριμες μπανάνες… και είμαι πραγματικά συγκλονισμένος από το πόσο νόστιμα είναι αυτά τα φλιτζάνια 😍⁣⁣ Η μπανάνα προσφέρει μια φυσική κρεμώδη υφή και γλυκύτητα που δεν είναι ακαταμάχητα, και αυτά τα φλιτζάνια έχουν την τέλεια υφή ζύμης για μπισκότα αμέσως έξω από την κατάψυξη! 👌🏼⁣⁣ Ιδού η συνταγή ➡️⁣⁣ ΚΟΥΠΕΛΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΜΠΙΣΚΟΤΩΝ ΖΥΜΗΣ ΚΑΤΑΨΥΞΗΣ 3 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ (vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς λάδι, φιλικό προς τις μακροεντολές, χωρίς ψήσιμο) ⁣ Κάνει: 5 φλιτζάνια θερμίδων (ανά κούπα: 220, P: 14g, C: 22g, F: 7,5g) ΥΛΙΚΑ: Ζύμη για μπισκότα:⁣ ✅ 200g ώριμες μπανάνες (~2 μέτριες μπανάνες) ✅ 100g vegan καραμέλα σε σκόνη (χρησιμοποίησα macr0m) σοκολάτα χωρίς γαλακτοκομικά, ψιλοκομμένη Επικάλυψη:⁣ ✅ 100g σοκολάτα χωρίς γαλακτοκομικά, λιωμένη ΤΡΟΠΟΣ: 1. Στρώστε 5 τρύπες για cupcakes με επένδυση ή εναλλακτικά χρησιμοποιήστε μια φόρμα σιλικόνης όπως έκανα σε ένα μεγάλο μπολ2. τις μπανάνες πολύ καλά μέχρι να πολτοποιηθούν 3. Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης και συνεχίστε με ένα πιρούνι για να πολτοποιήσετε τη σκόνη στις μπανάνες μέχρι να σχηματιστεί μια λεία ζύμη για μπισκότα. 4. Διπλώστε τα κομμάτια σοκολάτας. Ρίξτε το με κουτάλι στις τρύπες του cupcake 6. Παγώστε για 2 ώρες μέχρι να σφίξει. Επιστρέψτε στην κατάψυξη για 15 λεπτά. *Συμβουλές αποθήκευσης: σε αεροστεγές δοχείο στην κατάψυξη και αφήστε το να ξεπαγώσει για ένα λεπτό πριν το σερβίρετε. Απολαύστε το! Ενημερώστε με οπωσδήποτε αν το δοκιμάσετε 😍 Καλό Σαββατοκύριακο παιδιά ❤️

Related Articles

Back to top button