Έτσι μπορείτε να κάνετε κάτι να έχει καλύτερη γεύση ΑΜΕΣΑ… …προσθέστε φυστικοβούτυρο σε αυτό 🤪 Αυτό δεν είναι τρυπάνι. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή CREAMY SATAY DAHL (vegan, χωρίς γλουτένη) και με ευχαριστήστε αργότερα! 😙 Αυτή είναι μια παρηγορητική συνταγή με ένα δοχείο που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φυτικές πρωτεΐνες και τόσο νόστιμη! 😍😍 Μπορεί επίσης να καταψυχθεί για προετοιμασία γευμάτων όλη την εβδομάδα ✨ Η προσθήκη φυστικοβούτυρου σε ένα κλασικό Dahl το πηγαίνει στο επόμενο επίπεδο, πιστέψτε με 😍 Εδώ είναι η συνταγή ➡️ ΚΡΕΜΑ SATAY DAHL (vegan, χωρίς γλουτένη) Μερίδες: 2-3 ✅ 1 φλιτζάνι chana dal (ρεβίθια σπασμένα) ✅ 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας ✅ 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο ( χρησιμοποίησα byronbaypeanutbutter ) ✅ 1 1/2 φλιτζάνι νερό κουταλάκι καρύδας ✅ Μπαχαρικά: 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κάρυ, 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο, 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, 1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ✅ 1 κρεμμύδι σε κύβους ✅2 φλιτζάνια λαχανικά: χρησιμοποίησα γλυκοπατάτα, λάχανο, πράσινα φασόλια ✅1 σούπας ελαιόλαδο ✅Ψητά φιστίκια για γαρνίρισμα Τρόπος: 1. Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Σοτάρουμε το κρεμμύδι και τα μπαχαρικά για 2 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. 2. Προσθέτουμε τα λαχανικά, τα ρεβίθια κομμένα, το γάλα καρύδας, το νερό, το φυστικοβούτυρο, τη ζάχαρη καρύδας και το αλάτι. Αφήνουμε να πάρει μια βράση και στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά για να σιγοβράσει για 20-22 λεπτά μέχρι το Dahl να γίνει πηχτό και κρεμώδες. Ανακατεύουμε κάθε λίγα λεπτά για να μην κολλάει στην κατσαρόλα. Μη διστάσετε να προσθέσετε λίγο περισσότερο νερό εάν το μείγμα φαίνεται πολύ πηχτό/στεγνό. 3. Αποσύρετε από τη φωτιά και γαρνίρετε με φρυγανισμένα φιστίκια * Συμβουλές αποθήκευσης: σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες ή στην κατάψυξη για μήνες φυλάξτε το για αργότερα και ενημερώστε με αν το δοκιμάσετε ✨❤️
